提起身材好的女明星，很多人第一印象就是熊黛林，没错性格温婉甜美的她，拥有高挑的身高，和一双纤长的美腿，模特出身的她好身材自然是没得挑。虽然她现在年龄已经四十岁了，但是根本看不出来衰老的痕迹。

难得见熊黛林高调秀身材，不过在家里的她似乎放开了，直接穿了一件紧身衣参加聚会，造型实在太吸睛了，一身印花连体衣看着很有八九十年代的复古感，明明不是裙装，却穿出了如此窈窕的曲线感，好身材太惊人。

最近，北京卫视的电视节目《辣妈辣妹美》不知道大家看了没有？节目中，熊黛林和黄圣依同框，两个人也都是很多网友的梦中情人，都是那种高级脸、大长腿，身材纤细的辣妈，争奇斗艳的样子让很多人看的目不暇接！

尤其是熊黛林，明明已经是40岁的“中年妇女”了，也已经生下了2个孩子，但是不管是出席活动，还是出现在节目上，身材都好的让人心里发酸，想想去年4月份熊黛林生下孩子之后，体重直线飙升到160斤的地步，再看看现在堪比20岁小姑娘的身材，真的好想知道熊黛林是怎么瘦下来的！

40岁熊黛林产后1个月瘦身32斤，自曝减肥秘诀其实，主要靠运动！

最近 熊黛林在网上晒出一组健身照，瞬间引起一片的赞叹。

照片中的熊黛林，身着紧身运动装，在健身器材上，锻炼身体，灵活的伸展腰肢。

紧身的运动装，更是将熊黛林的好身材展现得淋漓尽致；前凸后翘、曲线完美，平坦的小腹和大长腿尤为吸睛，十分的性感撩人，这哪里像是两个孩子的妈呢？

比你优秀的人都在拼命健身，保持身材，而你还在熬夜玩手机，为别人的好身材疯狂打call，你不胖谁胖？赶紧动起来吧，为了美丽的自己。

虽然普通人没有那么好的运动条件，但只要你认真起来，找到除广场舞之外的合适运动，其实并不难。最近头条被这款脚蹬拉力器刷屏，小编在蹲到了一波又一波的好评后，终于可以放心推荐给大家

分享了在家中健身、减肥秘诀：

1、手臂训练

站立挺直，双脚踩住拉力绳，使用手臂的力量向上拉伸，动作不能太快，25次一组，每天3-4组。只需坚持20天，你就能很明显的看到手臂变得纤细了。

这个动作主要可以瘦手臂内侧的拜拜肉，坚持20天，让你的变得手臂更纤细紧实。

2、卷腹提臀

身体平躺，双脚踩住使用脚部的力量蹬，腹部发力向上提拉，使身体呈90°角，25次一组，每天3-4组，这个动作坚持30天。

第二个动作主要针对小肚肚上有赘肉的小仙女们，坚持打卡30天，腰部赘肉统统甩掉！

3、腿部拉伸

身体平躺，把手定在胸前不动，用双腿向上发力，25次一组，一天3-4组。

第三个动作是减去大腿和小腿的后侧的脂肪，拉伸腿部线条，坚持打卡30天，腿部可以细3-6厘米，使腿部变得更加有线条和纤细。

4、复合运动

踩住拉力绳，把手定在胸前不动，使用腿部和腰部的力量，同时向上发力，一组25次，每天坚持3-4组。

第四个动作是最难的，但也是效果最好的。这个动作可以同时减去腿部和腹部的赘肉，拉伸线条，坚持锻炼30天，轻松练出马甲线。

前段时间有朋友用这种拉力器每天锻炼40分钟，坚持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼红了，看来我也要加油打卡锻炼了！

女人逛街时，别人不知道你用多名贵的口红，但是身材的差距简直一目了然！

很多小伙伴私信我说这个拉力器哪里有，我也是花了好长时间找到最好的！！推荐给大家！！文末可购买

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分好用。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适！

除了这款拉力器外，给大家推荐平时小编自己用的瑜珈垫。双面瑜伽垫，防滑效果加倍。很适合瑜伽、健身初学者~

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